SIETE PRONTI ALLA PROVA COSTUME? SCOPRI COME PERDERE PESO NATURALMENTE
Ed eccoci nella primavera metereologica, marzo, aprile e maggio e poi arriva l'amatissima e temutissima ESTATE!!!!
Beh perchè amatissima lo sappiamo tutti, non c'è bisogno di tante spiegazioni...e temutissima???
Provate a pensare...e se vi dico PROVA COSTUME???😱😱😱
Donne, ma anche uomini non vi preoccupate, abbiamo ben tre mesi per rimetterci in forma!!!💪💪💪
Innanzitutto ricordatevi sempre che gli integratori dimagranti aiutano, ma non fanno miracoli, è fondamentale mangiare sano🍏🍅🍆🍈🍄🍍 e fare attività fisica🏃🏃🏃
Qualche aiutino però vale la pena prenderlo in considerazione😉:
vi abbiamo già parlato del tè verde e della sua capacità di supportare il metabolismo basale, favorendo la termogenesi e facendoci sentire anche più energici; del matè e della sua azione specifica sul metabolismo dei grassi favorendone la degradazione, se poi a questi aggiungiamo l'estratto di semi di uva, importantissimo per la funzionalità del microcircolo ed ottimo antiossidante, l'estratto di cardo mariano, ottimo prodotto per la corretta funzionalità del fegato, organo deputato alla gestione dei grassi nel nostro organismo, l'effetto che otterrete vi stupirà!!!
Non solo vi aiuterà a perdere peso più facilmente, ma vi sentirete anche più energici e meno stanchi, che in questo periodo non guasta mai.
Spesso invece soprattutto per noi donne il problema non è perdere peso, ma sentirsi gonfie, non riuscire a drenare i liquidi in eccesso, beviamo beviamo beviamo, ma ci sentiamo sempre peggio, specialmente in alcuni giorni del mese💃😓
Quindi? Cosa fare? Innanzitutto camminare veloce almeno mezz'ora al giorno e portarsi dietro una borraccia, è la prima regola da seguire come dicevamo anche sopra, se dentro l'acqua poi mettete qualcosa che dentro abbia caratteristiche drenanti, avete fatto centro🎯 per esempio grano saraceno e rusco per il benessere vascolare; mentre tarassaco, verga d'oro e ortosiphon per il drenaggio dei liquidi corporei
Camminate e bevete tanta acqua e vedrete che quella fastidiosa cellulite che noi donne odiamo tanto, ma che ci perseguita fin dall'adolescenza ( non a tutte per fortuna) piano piano scomparirà😍😍😍
Ultimo ma utilissimo accorgimento per perdere peso ed arrivare all'estate in forma 👙
è il controllo del picco glicemico post-prandiale; sappiamo che i carboidrati regolano il nostro indice glicemico e che è particolarmente importante il ruolo delle oscillazioni che subiscono i livelli di glucosio nel sangue durante la giornata, a seguito dell'assunzione dei carboidrati che vengono digeriti nell'apparato gastrointestinale e trasformati in glucosio 🍰🍞🍠🍟🍕🍌
Dopo un pasto, soprattutto se ricco di carboidrati i livelli di glucosio nel sangue aumentano e si ha il cosiddetto picco glicemico
L'aumento della glicemia nel sangue risveglia un organo molto importante, il pancreas che secerne l'ormone insulina, che attraverso il flusso sanguigno raggiunge tutti i nostri tessuti.
L' insulina riporta i livelli ematici di glucosio alla normalità, sia facendolo utilizzare alle cellule per produrre energia, sia in eccesso, facendolo depositare sotto forma di grasso.
Quindi quanto maggiore è l'aumento di glicemia dopo un pasto, tanto maggiore è il rilascio di insulina per far ritornare il livelli di glucosio a quelli di partenza.
Si crea quindi una condizione paradossale: l'assunzione di un eccesso di glucosio ne determina il rapido sequestro in forma di deposito di grasso; la carenza di carburante che ne consegue porta, tramite lo stimolo dell'appetito, ad un' ulteriore assunzione di carboidrati.
Si viene a creare un circolo vizioso, più carboidrati si introducono con la dieta, più si alza l'indice glicemico e più fame si continua ad avere.
Importantissimo quindi tenere sotto controllo il picco glicemico!
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