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PREPARATI ALL'INVERNO: COME POTENZIARE LE NOSTRE DIFESE IMMUNITARIE?

Eccoci qua di nuovo! Ormai l'autunno è iniziato e l'inverno si sta avvicinando, bisogna cominciare a rafforzare il nostro sistema immunitario per proteggerci da tutte quelle malattie tipiche della stagione fredda. Il nostro sistema immunitario è sicuramente molto complesso ed ha il compito di difendere il nostro organismo da agenti esterni. Quali possono essere le cause dell'indebolimento del sistema immunitario? Le cause possono essere diverse: -  stress cronico; - abuso di antibiotici - mancanza di sonno; - mancanza di allenamento - alcool e fumo - carenza di sostanze nutritive quali vitamine, particolarmente utili per le difese dell'organismo - età avanzata Come aumentare le proprie difese? Sicuramente il modo migliore per aumentare le proprie difese immunitarie è condurre uno stile di vita sano, apportando al nostro organismo i giusti nutrienti e facendo attività fisica regolarmente. Naturalmente una dieta equilibrata volta a rinvigorire il sistema immunitario preve

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